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ALIMENTACION Y TU PIEL

El cuidado de tu piel comienza desde adentro.


Lo que comemos tiene una conexión directa a cómo luce nuestra piel. Aquí te dejo algunas recomendaciones:


🥦 Verde es el color del brillo : Los vegetales de hojas verdes como la espinaca están llenos de antioxidantes que combaten los radicales libres y mantienen tu piel joven.


🍎 Antioxidantes para la piel : Los alimentos ricos en antioxidantes como el té verde y las nueces ayudan a proteger la piel contra el envejecimiento prematuro y mejoran su elasticidad.


🐟 Ácidos grasos Omega-3 : El salmón, las nueces contienen estos ácidos grasos que mantienen la piel hidratada y ayudan a reducir la inflamación.


🥕 Vitamina A para la renovación celular : Las zanahorias y batatas son ricos en vitamina A, esencial para la renovación celular y una piel suave.


💧 Hidrátate desde adentro : Beber suficiente agua es clave para mantener tu piel bien hidratada. La hidratación adecuada es fundamental para una piel de aspecto saludable.


🌞 Tomates para la protección solar : Los tomates son ricos en licopeno, un antioxidante que protege la piel de los daños causados ​​por el sol.


Recordá que la piel refleja tu salud interna. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes no solo mejora la apariencia de tu piel, sino que también la fortalece contra problemas como el acné y la sequedad.


¡Comé bien y brilla desde adentro hacia afuera! 💚




Dr. Ignacio Sverdloff

Médico Dermatólogo en CEMAP

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